【9/12(土)11時】50代からの「大人の腸活」〜お腹・張り・だるさを整える〜

鏡の前で、ふと横を向いた自分のお腹にため息。お気に入りのジーパンのボタンが閉まらない。食事に気をつけているのに、なぜか痩せない。若い頃のようにはいかない——。50代を迎えた多くの女性が、「太りやすい」「お腹が張る」「なんとなくだるい」という変化に戸惑っています。

SNSには「◯日でマイナス14kg」「これを食べるだけで腸活」など、情報があふれています。でも試しても続かない、戻ってしまう。その理由は、50代の体が若い頃とは違うから。筋肉量、女性ホルモン、睡眠、ストレス、そして腸内環境——これらの変化を無視した方法は、うまくいかないのです。

本セミナーでは、現役看護師であり腸内環境アドバイザーの山中ゆかりが、「腸」を切り口に、今の自分の体に合った整え方をわかりやすくお伝えします。情報に振り回されず、今日から無理なく始められる「大人の腸活」の第一歩を、一緒に見つけませんか？

■「年齢だから仕方ない」と諦めていた体の変化を、前向きに捉え直せるようになります。
■50代になってお腹周りが太りやすくなる本当の理由が、体の仕組みからスッキリ理解できます。
■流行のダイエット情報に振り回されず、自分の体に合った腸活の考え方が身につきます。
■食事・睡眠・ストレスとの向き合い方など、今日から無理なく始められる生活習慣がわかります。
■「50代からでも、まだ体は変われる」という実感と希望を持ち帰っていただけます。

山中ゆかり / 認知症予防カウンセラー、腸内環境アドバイザー、看護師
宮崎県出身、1965年生まれ。看護学校卒業後、大阪・鹿児島の総合病院で臨床経験を積み、39歳で郷里の宮崎へ。現在も地元の病院で現役看護師として勤務しています。

これまで職場や看護学生を対象に、認知症予防・腸活をテーマとしたリアル勉強会を継続開催し、延べ67名が参加。「とても分かりやすい」「大変満足」と好評をいただいています。現在は毎月のZoomオンライン勉強会に加え、Instagram・Threads・Facebook・TikTokで情報を発信中。

自身も腸活を実践し、食生活の見直しで4kg以上の減量、腸年齢マイナス14歳・判定Aを達成。メンタル面の改善も実感しました。「50代からでも、体は変えられる」——その経験をもとに、これからの人生を楽しめる体づくりをお伝えします。